水果是非常有營養(yǎng)的食物，但對于吃水果的時(shí)間也是非常有講究的，如果吃的時(shí)間不對，那再有營養(yǎng)的水果也不能被吸收，有時(shí)長時(shí)間的積累還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。
　　***普遍的吃水果時(shí)間，大概都會(huì)是在飯后，都認(rèn)為在飯后吃點(diǎn)爽口的水果是很好的一件事情，其實(shí)這是很不科學(xué)的。人吃飽飯后食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時(shí)的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，即會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過長，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。
　　如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦類的食物，飯后即吃水果，如果吃的不當(dāng)?shù)脑挘粌H影響胃腸的消化能力，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適的感覺。
　　飯前空腹吃水果，這也是不對的，這些有很多人都是知道的。這是因?yàn)楹芏嗨裉O果、橘子、葡萄、梨等水果中都含有大量的有機(jī)酸，會(huì)直接刺激胃壁的黏膜，對胃部的健康非常的不利。而且在飯前的水果還會(huì)影響正餐的質(zhì)量，長時(shí)間形成習(xí)慣，就會(huì)降低食欲，造成身體的一些營養(yǎng)成分不夠。
　　那么，吃水果***好的時(shí)間是什么時(shí)候呢？吃水果***佳的時(shí)間應(yīng)該保持在飯后2小時(shí)再進(jìn)食，或者在飯前1小時(shí)前，在吃魚蝦類的食物時(shí)，盡量少吃水果，要吃水果的話，要在使用魚蝦類食物之后時(shí)間長點(diǎn)之后再進(jìn)食水果。
　　營養(yǎng)的吸收是在正確的方法下才能發(fā)揮到真正的用處，如果不能合理利用，那么不僅不能吸收到營養(yǎng)，反而還會(huì)造成一些危險(xiǎn)。美食的食用都是在正確的方法下才能吃出更多的健康。